• کاراته مهر ایرانیان
    • افتخارات کسب شده
    • وبلاگ
  • هیئت ها
  • اخبار
    • اخبار کاراته مهر ایرانیان
    • اخبار کاراته بانوان
    • اخبار کاراته مردان
  • آموزش
    • تاریخچه کاراته
    • سبک های کاراته
    • دایره لغات کاراته
    • آموزش های مقدماتی
    • آموزش های کومیته
    • آموزش های کاتا
    • آموزش های ویژه مربیان
  • تناسب اندام
    • بدنسازی پیشرفته
  • تیم ها
    • بانوان کاراته کا
    • آقایان کاراته کا
    • مربیان و داوران
  • رسانه ها
    • تصاویر
      • گالری تصاویر بانوان
      • گالری تصاویر آقایان
    • فیلم ها
      • ویدئوهای مهر ایرانیان
      • ویدیوهای مسابقات
  • تماس با ما
    • کانال تلگرام
    • ثبت نام در سایت
    • ورود / خروج به سایت
    • پروفایل کاربری
    • جزئیات اشتراک
2915 0 0

مهارت های دهگانه زندگی

۲۷ شهریور ۱۳۹۴ توسط مدیر روابط عمومی دسته بندی : وبلاگ برچسب ها : مهارت های زندگی

مهارت های زندگی مهارت هایی هستند که توانایی اجتماعی و روحی فرد را افزایش می دهند و موجب می شوند تا او بتواند به نحوی بهتر و موثرتر با مشکلات و دشواری های زندگی مواجه شود.
هر قدر مهارت های زندگی فردی بالاتر باشد، او بهتر می تواند سلامت روان و رفتار خود را حفظ کند و به شیوه ای منطقی و کارآمد مشکلات پیش آمده را برطرف کند.
مهارت های زندگی قدرت سازگاری افراد را بالا می برد، شخص می توان مسئولیت های اجتماعی و شخصی زندگی را بهتر بپذیرد و توانمندی هایش را بروز دهد و از آسیب های ناشی از ناتوانی در حل مشکلات در امان بماند.
سازمان بهداشت جهانی، مهارت های دهگانه زندگی را معرفی کرده است که هر کس باید این توانایی ها را برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق کسب کند:

 ۱- مهارت خودآگاهی
 ۲- مهارت همدلی
 ۳- مهارت روابط بین فردی
 ۴- مهارت ارتباط موثر
 ۵- مهارت مقابله با استرس
 ۶- مهارت مدیریت هیجان
 ۷- مهارت حل مسئله
 ۸- مهارتت تصمیم گیری
 ۹- مهارت تفکر خلاق
 ۱۰- مهارت تفکر نقادانه

مهارت های دهگانه زندگی

مهارت های دهگانه زندگی  را در زیر بشناسید:

 

? مهارت خود آگاهی

توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت و یافتن تصویری واقع بینانه از خود. شناخت نیازها و تمایلات فردی برای آشنایی با حقوق و مسئولیت های فردی – اجتماعی

? مهارت  همدلی

درک کردن دیگران و مشکلاتشان در هر شرایطی. این مهارت به دوست داشتن و دوست داشته شدن و در نتیجه، #روابط_اجتماعیِ بهترِ افراد با یکدیگر می انجامد.

? مهارت روابط بین فردی

مشارکت و همکاری با دیگران، همراه با اعتماد واقع بینانه، که در کنار تقویت دوستی ها، دوستی های ناسالم را خاتمه می دهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند.

? مهارت ارتباط موثر

درک بهتر نیازها و احساسات دیگران، به شیوه ای که فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را نیز در میان بگذارد. تا ارتباطی رضایت بخش شکل گیرد.

? مهارت مقابله با فشار عصبی

با آموختن این مهارت افراد هیجان های مثبت و منفی را در خود و دیگران می شناسند و سعی می کنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند.

? مهارت مدیریت  هیجان

هر انسانی که در زندگی خود با هیجانات گوناگونی از جمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تاثیر می گذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت هیجان است. برای کسب این مهارت فرد به طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و به نوعی این هیجانات را مهار کند.

? مهارت حل مسئله

زندگی سرشار از مسائل ساده و پچیده است. با کسب این مهارت بهتر می توانیم مشکلات و مسائلی را که هر روز در زندگی برایمان رخ می دهند، از سر راه زندگی مان برداریم.

? مهارت تصمیم گیری

برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید تصمیم گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم گیری های او مشخص می کند. با آموختن این مهارت #اهداف خود را واقع بینانه تعیین و از میان راه حل های موجود بهترین را انتخاب می کنیم و مسئولیت عواقب آن را نیز به عهده می گیریم.

? مهارت تفکر خلاق

تفکر یکی از مهمترین مهارت های زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده ای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و موثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواری ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل می کنیم.
هنگامی که تفکر خلاق را می آموزیم دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هستند تا راه حل های جدید بیابیم و مشکلات را به گونه ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد.

? مهارت تفکر نقادانه

این مهارت موجب می شود هر چیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیم گیری کنیم.
با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمی خوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر می کنیم و دقیق و درست تصمیم می گیریم و ارتباطات درستی برقرار می کنیم.

 

 

Avatar

درباه نویسنده: مدیر روابط عمومی

پاک سازی آگاهی
 
معنا بخشیدن به زندگی

ارسال دیدگاه! لغو پاسخ

برای ارسال دیدگاه باید وارد وب سایت شوید.
ویدئوهای ما را در آپارات دنبال کنید.
ما را در آپارات دنبال کنید
ما را در تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید.


اینستاگرام کاراته مهر ایرانیان
آخرین اخبار
  • قهرمانی کاتا تیمی ایران در مسابقات Asia Championship ۱۹ شهریور ۱۳۹۵
  • نتایج مسابقات کشوری سبک شوتوکان ریوبوکای ۲۷ مرداد ۱۳۹۵
  • مسابقات کشوری سبک ریوبوکای شوتوکان ۲۰ مرداد ۱۳۹۵
  • انتصاب استاد احسان شمس به عنوان سرپرست هیئت کاراته ملارد ۲۰ مرداد ۱۳۹۵
  • استاژ داوری کاتا در سالن بعثت کرج ۱۰ مرداد ۱۳۹۵
  • راه یابی سمانه برجی به اردوی تیم ملی ناشنوایان ۲۲ تیر ۱۳۹۵
  • پایان مرحله دوم اردوهای تیم ملی کاتای بانوان ۲۲ تیر ۱۳۹۵
  • دزدی انرژی روانی چیست؟ ۱۸ خرداد ۱۳۹۵
  • آموزش انواع پلانک و تاثیرگذاری بر عضلات ۱۱ خرداد ۱۳۹۵
  • راه یابی کاتا تیمی دختران استان البرز به اردوهای تیم ملی ۹ خرداد ۱۳۹۵
معرفی کاراته کاهای موفق

آنتونیو خوزه فرناندز دیاز

Antonio Diaz
آنتونیو خوزه فرناندز دیاز متولد 12 ژوئن 1980 در کاراکاس ونزوئلا می باشد. او کاراته را با سبک شوتوکان آغاز کرد، درحال حاضر او در سبک شیتوریو تمرین می کند، او تمرین اش را با سبک Shoko Sato آغاز کرد زیرا اولین سنسی ژاپنی که وارد ونزوئلا شد سبک شیتوکای بود. او در حال حاضر سبک Inoue-HA از شیتوریو را کار می کند.
دیاز کاراته را زمانی که 5 ساله بود آغاز کرد و 4 سال پس از آن شروع رقابت خود را در کاراته آغاز کرد. او به شدت تحت تاثیر پدر و مادرش بود که هر دو کاراته کا بودند. او رقابت خود را ادامه داد با وجود اینکه تمامی رقابت های اولیه ی خود را شکست خورد. زیرا او معتقد است کاراته فقط تمرین منظم می خواهد نه استعداد.

دیاز در اولین مسابقات پان آمریکن، زمانی که فقط 13 سال داشت شرکت کرد و در بخش کومیته برنده شد. او تا قبل از سن 17 سالگی بیشتر در بخش کومیته در مسابقات شرکت می کرد.

منبع: ویکی پدیا

© تمامی حقوق برای کاراته مهر ایرانیان محفوظ می باشد. هرگونه کپی و یا استفاده از مطالب و تصاویر بدون هماهنگی با مدیر وب سایت و یا درج لینک مستقیم مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

قوانین و مقررات | حریم خصوصی | تماس با ما | ویدیوهای مسابقات کاراته | نقشه سایت | فید اخبار