• کاراته مهر ایرانیان
    • افتخارات کسب شده
    • وبلاگ
  • هیئت ها
  • اخبار
    • اخبار کاراته مهر ایرانیان
    • اخبار کاراته بانوان
    • اخبار کاراته مردان
  • آموزش
    • تاریخچه کاراته
    • سبک های کاراته
    • دایره لغات کاراته
    • آموزش های مقدماتی
    • آموزش های کومیته
    • آموزش های کاتا
    • آموزش های ویژه مربیان
  • تناسب اندام
    • بدنسازی پیشرفته
  • تیم ها
    • بانوان کاراته کا
    • آقایان کاراته کا
    • مربیان و داوران
  • رسانه ها
    • تصاویر
      • گالری تصاویر بانوان
      • گالری تصاویر آقایان
    • فیلم ها
      • ویدئوهای مهر ایرانیان
      • ویدیوهای مسابقات
  • تماس با ما
    • کانال تلگرام
    • ثبت نام در سایت
    • ورود / خروج به سایت
    • پروفایل کاربری
    • جزئیات اشتراک
2658 0 0

پاک سازی آگاهی

۲۷ شهریور ۱۳۹۴ توسط مدیر روابط عمومی دسته بندی : وبلاگ برچسب ها : آگاهی / پاک سازی آگاهی / فکر سالم

آیا شما جزو افرادی هستید که ساعاتی زیاد را  کار میکنید، یا به صورت حرفه ای ورزش می کنید و یا خانه دار هستید و یا احساس می کنید دچار روزمرگی شدید. پس موارد زیر را رعایت کنید و با نکات زیر پیش روید.

 

افکار خود را براساس نکات ذکر شده در کتاب پاک سازی آگاهی ، دبی فورد سامان دهید!

پاک سازی آگاهی

۱. هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید، نفسی عمیق بکشید و درخواست کنید تا به شما یاد آوری شود چرا اینجا هستید و ژرف‌ ترین آرزویتان برای امروز چیست.

۲. انتخاب کنید که امروز می‌خواهید چه سطحی از آگاهی را بکاوید. سپس سه انتخابی را که ضامن دست‌ یابی شما به این حالت هستند، بنویسید. به یاد داشته باشید که شما نیرومند هستید!

۳. با تمرکز کامل و توجه برکاری که در دست دارید، از گذشته بیرون بیایید. مهم نیست کار شما چه قدر معمولی و پیش پا افتاده باشد. قدر این موهبت را بدانید که امروز زنده هستید.

۴. با بدن خود چنان رفتار کنید که گویی ارزشمندترین کودکی‌ ست که در آغوش گرفته‌اید. امروز این کودک را نوازش کنید و غذاهای مقوی و حرکات نشاط‌ آور به او بدهید.

۵. همه چیز را رها و به خدا واگذار کنید. نگرانی‌ها و دلمشغولی‌ های خود را به قدرتی بزرگ‌تر از خودتان بسپارید. پیش از خواب، تشویش‌ های خود را بنویسید و در کیسه‌ ی زباله بیرون خانه بگذارید تا دور ریخته شوند.

۶. امروز، زندگی‌ تان را همانگونه که هست، بپذیرید. همه‌ی آنچه را نمی‌توانید تغییر دهید، بپذیرید. یادتان باشد فردا روزی تازه در پیش است. نفسی عمیق بکشید.

۷. برای هر کار خوبی که به انجام می‌ رسانید و هر فکر خوبی که دارید، از خودتان قدردانی کنید. در طول روز آن قدر خوبی‌ هایتان را تشخیص دهید که از شدت این قدرشناسی صادقانه، از موفقیت‌هایتان سرخ شوید.

۸. واقعاً کفش‌های قدیمی و کهنه‌ ی خود را به کسی بدهید یا در زباله‌دانی بیندازید. همه جا را مرتب کنید و هرچه را دیگر نمی‌ خواهید و استفاده نمی‌کنید، ببخشید یا دور بیندازید.

۹. شما بعنوان یک انسان بالغ و پراحساس، از نظر جسمانی، عاطفی و معنوی مسئول خود هستید. ببینید خودِ نابالغ شما در کدام زمینه‌های زندگی‌تان اختیاردار است. حالا از آن شیوه‌ ی رفتار دست بکشید و اجازه دهید خودِ بزرگسال شما اختیار را در دست بگیرد.

۱۰. به اشتباه خود اعتراف کنید. فروتنی، کلید واقعی خوشبختی‌ ست. هر گونه تکبر یا هر پافشاری و لجاجت برای «برحق» یا «موجه» بودن را که هم اکنون آرامش شما را به هم می‌ریزد، کشف کنید.

۱۱. وقتی احساس می‌کنید حوصله‌ی شما سررفته یا گیر افتاده‌اید، خطر کنید. کاری پیش‌بینی نشده و متفاوت با رفتار متعارف خود انجام دهید.

۱۲. هرچه سریع‌ تر خشم‌ها، رنجش‌ها و کینه‌ها را رها کنید. آنها را نزد خودتان اعتراف کنید و سپس این آزردگی‌ها را به نیروی الهی درون واگذارید.

۱۳. با گوش دادن به نیازهای بدن و دادن محبت و توجه و استراحتی که بدنتان شایسته‌ ی آن است، به جسم خود احترام بگذارید. هفته‌ای یک روز از کار با تلفن، ایمیل و پیام کوتاه مرخصی بگیرید تا به خودروی مقدستان سوخت برسانید و آن را پر کنید.

۱۴. یادتان باشد که شما شایسته‌ ی بیشتر از اینها هستید.

 

منبع: کتاب پاک سازی آگاهی ، دبی فورد

Avatar

درباه نویسنده: مدیر روابط عمومی

سرمربی تیم کاراته ی بانوان به دلیل تصادف رانندگی مجروح شد
 
مهارت های دهگانه زندگی

ارسال دیدگاه! لغو پاسخ

برای ارسال دیدگاه باید وارد وب سایت شوید.
ویدئوهای ما را در آپارات دنبال کنید.
ما را در آپارات دنبال کنید
ما را در تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید.


اینستاگرام کاراته مهر ایرانیان
آخرین اخبار
  • قهرمانی کاتا تیمی ایران در مسابقات Asia Championship ۱۹ شهریور ۱۳۹۵
  • نتایج مسابقات کشوری سبک شوتوکان ریوبوکای ۲۷ مرداد ۱۳۹۵
  • مسابقات کشوری سبک ریوبوکای شوتوکان ۲۰ مرداد ۱۳۹۵
  • انتصاب استاد احسان شمس به عنوان سرپرست هیئت کاراته ملارد ۲۰ مرداد ۱۳۹۵
  • استاژ داوری کاتا در سالن بعثت کرج ۱۰ مرداد ۱۳۹۵
  • راه یابی سمانه برجی به اردوی تیم ملی ناشنوایان ۲۲ تیر ۱۳۹۵
  • پایان مرحله دوم اردوهای تیم ملی کاتای بانوان ۲۲ تیر ۱۳۹۵
  • دزدی انرژی روانی چیست؟ ۱۸ خرداد ۱۳۹۵
  • آموزش انواع پلانک و تاثیرگذاری بر عضلات ۱۱ خرداد ۱۳۹۵
  • راه یابی کاتا تیمی دختران استان البرز به اردوهای تیم ملی ۹ خرداد ۱۳۹۵
تبریک روز تولد اعضا

© تمامی حقوق برای کاراته مهر ایرانیان محفوظ می باشد. هرگونه کپی و یا استفاده از مطالب و تصاویر بدون هماهنگی با مدیر وب سایت و یا درج لینک مستقیم مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

قوانین و مقررات | حریم خصوصی | تماس با ما | ویدیوهای مسابقات کاراته | نقشه سایت | فید اخبار