آیا شما جزو افرادی هستید که ساعاتی زیاد را  کار میکنید، یا به صورت حرفه ای ورزش می کنید و یا خانه دار هستید و یا احساس می کنید دچار روزمرگی شدید. پس موارد زیر را رعایت کنید و با نکات زیر پیش روید.   افکار خود را براساس نکات ذکر شده در کتاب پاک سازی آگاهی ، دبی فورد سامان دهید! ۱. هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید، نفسی عمیق بکشید و درخواست کنید تا به شما یاد آوری شود چرا اینجا هستید و ژرف‌ ترین آرزویتان برای امروز چیست. ۲. انتخاب کنید که امروز می‌خواهید چه سطحی از آگاهی را بکاوید. سپس سه انتخابی را که ضامن دست‌ یابی شما به این حالت هستند، بنویسید. به یاد داشته باشید که شما نیرومند هستید! ۳. با تمرکز کامل و توجه برکاری که در دست دارید، از گذشته بیرون بیایید. مهم نیست کار شما چه قدر معمولی و پیش پا افتاده باشد. قدر این موهبت را بدانید که امروز زنده هستید. ۴. با بدن خود چنان رفتار کنید که گویی ارزشمندترین کودکی‌ ست که در آغوش گرفته‌اید. امروز این کودک را نوازش کنید و غذاهای مقوی و حرکات نشاط‌ آور به او بدهید. ۵. همه چیز را رها و […]