توسط : مدیر روابط عمومیدسته بندی : وبلاگ0 دیدگاهبرچسب ها : بیوریتم / زندگی / مهارت های زندگی /
آیا تا بحال متوجه نوسانات روحی و جسمی خود شده اید؟ نوسانات و تغییراتی که دلیل آن نامعلوم می ماند! گاهی میزان بنیه و توانایی در انجام فعالیت های روزمره، مانند پرداختن به ورزش و شرکت در میهمانی ها، احساس سلامت یا کسالت، نحوه برخورد با مشکلات، میزان یاری حافظه تان یا حتی نظم فکری شما دستخوش تغییراتی می شود که هر چه جستجو می کنید، پاسخی نمی یابید! بیوریتم چیست؟ بیوریتم یا همون زیست آهنگ بدن دلیل اصلی حالاتی است که نوسانات روحی، جسمی و فکری در ما به وجود می آید. بدن ما از بدو تولد به طور مرتب و پیوسته مطابق با سیکل های زمانی مشخصی عمل می کند. بیوریتم بر این ایده استوار است که این چرخه های سه گانه در بدن افراد براساس ساعت درونی و بیولوژیکی عمل می کنند و هر چرخه براساس موج سینوسی با دوره های متفاوت در حال گردش است که نقطه شروع همه آنها روز تولد هر فرد است. تاریخچه بیوریتم : در سال ۱۸۹۰ میلادی برای نخستین بار یک پزشک آلمانی بنام ویلیام فلیس وجود سیکل های بیوریتم در بدن انسان را کشف کرد او که آمار و تحقیقات زیادی برروی وضعیت بیمارانش انجام می داد پی به وجود سیکل های ۲۳ […]
توسط : مدیر روابط عمومیدسته بندی : وبلاگ0 دیدگاهبرچسب ها : رفتار پرخاشگرانه ، علل پرخاشگری / مهارت های زندگی /
این مطلب را حتما مطالعه کنید متاسفانه جامعه کنونی ایران خیلی درگیر این مساله می باشد. بیایید همگی تلاش کنیم با تغییرات اساسی در تفکر و کردار خود خانواده ای آرام تر و جامعه ای بهتر بسازیم. دلایل بروز رفتار پرخاشگرانه خود را در موارد زیر جست و جو کنید: ٩ باورى که باعث بروز رفتار پرخاشگرانه می شوند (جاکوبووسکى و لانگ، ١٩٧٨): ١. در هر کارى باید برنده شوم. ٢. اگر زورگویى نکنم، هیچکس به حرف من گوش نمیدهد. ٣. جهان، پر از دشمن است. پس براى اینکه حقم را بگیرم، باید پرخاشگرانه رفتار کنم. ۴. سازش کردن با دیگران، مساوى باخت است. ۵. باید هر طورى شده روى دیگران تاثیر بگذارم. ۶. هیچکس نباید مانع رسیدن من به اهدافم شود. ٧. با برخى از افراد فقط باید از طریق رفتار پرخاشگرانه ارتباط برقرار کرد. ٨. باید ثابت کنم حق با من است و دیگران اشتباه میکنند. ٩. جهان ناعادلانه اى است؛ وقتى کسى با من بدرفتارى میکند، تحملش براى من خیلى مشکل است. منبع: “زندگى خردمندانه: رویکرد شناختى-رفتارى”؛ نوشته مایکل نینان و ویندى درایدن
توسط : مدیر روابط عمومیدسته بندی : وبلاگ0 دیدگاهبرچسب ها : زندگی / مهارت های زندگی /
ویکتورفرانکل روان شناس معنا گرا برای معنا بخشیدن به زندگی سه چیزرا پیشنهاد می کند: ۱- اگر انسان چیز ی خلق کند، زندگی اش می تواند با معنا باشد، (در اینجا انسان از خود سئوال می کند : من برای چه زنده هستم؟) ۲- انسان معنا را در شیوه تجربه کردن زندگی ، یا کسی را دوست داشتن،می بیند. (در اینجا انسان از خود می پرسد:من برای چه کسی زنده هستم؟ ) ۳- انسان معنا را در بحبوحهٔ مشکلات سنگین در می یابد. طرز برخوردی که ما نسبت به رنج انتخاب میکنیم. در جایی که ما با یک سرنوشت غیر قابل تغییر روبرومی شویم. مثلاً (یک بیماری غیر قابل علاج، مرگ یک عزیز، یک موقعیت ناامید کننده،…) در این جاست که زندگی را معنا میکنیم. (در اینجا انسان از خود می پرسد: چرا نگرش مثبت در برابرسرنوشت غیر قابل تغییر و اجتناب ناپذیر نداشته باشم؟) ویکتور فرانکل معتقد است که درست در جایی که ما با یک موقعیت روبه رومی شویم که به هیچ روی نمی توانیم آن را تغییر دهیم از ما انتظار می رود که خود را تغییر دهیم،رشد کنیم، بالغ شویم واز خود فراتر رویم… گوردون آلپورت در مقدمه ی کتاب « انسان در جستجوی معنی » […]
توسط : مدیر روابط عمومیدسته بندی : وبلاگ0 دیدگاهبرچسب ها : مهارت های زندگی /
مهارت های زندگی مهارت هایی هستند که توانایی اجتماعی و روحی فرد را افزایش می دهند و موجب می شوند تا او بتواند به نحوی بهتر و موثرتر با مشکلات و دشواری های زندگی مواجه شود. هر قدر مهارت های زندگی فردی بالاتر باشد، او بهتر می تواند سلامت روان و رفتار خود را حفظ کند و به شیوه ای منطقی و کارآمد مشکلات پیش آمده را برطرف کند. مهارت های زندگی قدرت سازگاری افراد را بالا می برد، شخص می توان مسئولیت های اجتماعی و شخصی زندگی را بهتر بپذیرد و توانمندی هایش را بروز دهد و از آسیب های ناشی از ناتوانی در حل مشکلات در امان بماند. سازمان بهداشت جهانی، مهارت های دهگانه زندگی را معرفی کرده است که هر کس باید این توانایی ها را برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق کسب کند: ۱- مهارت خودآگاهی ۲- مهارت همدلی ۳- مهارت روابط بین فردی ۴- مهارت ارتباط موثر ۵- مهارت مقابله با استرس ۶- مهارت مدیریت هیجان ۷- مهارت حل مسئله ۸- مهارتت تصمیم گیری ۹- مهارت تفکر خلاق ۱۰- مهارت تفکر نقادانه مهارت های دهگانه زندگی را در زیر بشناسید: ? مهارت خود آگاهی توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت و یافتن تصویری […]
